Бережи здоров'я

 Щоб бути здоровим дотримуйся таких правил:

• Не економ час за рахунок сну.
• Прокинувшись, відкрий фрамугу чи кватирку і провітри кімнату.
• Щоранку за будь-якої погоди роби зарядку.
• Почисти зуби, вмий з милом обличчя, ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість - роби холодні обтирання.
• Влітку ходи босоніж. Поступово привчай себе виходити на холод навіть взимку на декілька хвилин.
• Поснідай і лише після цього йди до школи.
• У школі перед уроками провітрюй класну кімнату.
• Читаючи і пишучи - сиди правильно, тримай голову на відстані 35 см від книги чи зошита. Для цього використовуй підставку.
• Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук.
• Періодично мийся в лазні чи вдома. Обов'язково коротко стрижи нігті.
• Мий руки після вбиральні та перед вживанням їжі.
• У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг та взуття.
• Готуй уроки після провітрювання кімнати або при відкритій кватирці.
• Не читай у ліжку. Кожні 35 хвилин роби перерву.
• Щодня проходь не менше 3 км. Бажано робити прогулянки серед природи (в лісі, саду, на квітучих луках чи в полі).
• Ходіння, біг, стрибання із скакалкою, рухливі ігри, катання на велосипеді, ковзанах, лижах і взагалі активний відпочинок - наснажують здоров'ям.
• Жодного дня без фізичної праці. В праці - довголіття людини.
• Перед сном почисти одяг та взуття, приготуй зошити і книги, зроби прогулянку на свіжому повітрі, почисти зуби та помий ноги, провітри кімнату; а якщо можеш - спи з відкритою кватиркою, а влітку - на подвір'ї, саду чи на балконі.